با بدنسازی میتوان هم بدنی سالم و قوی داشته باشید و هم باعث افزایش اعتماد بنفس شود و این امر می بایست به همراه رژیم غذایی سالم نیز باشد و یک رژیم غذایی متاسب باعث عملکرد بهتر در این ورزش می باشد. رژیم غذایی برای بدنسازی به این عوامل بستگی دارد: پروتئین: پروتئین یک عامل […]
برای اینکه زندگی ، بدن و ذهنی سالم و شاداب داشته باشیم یکی از راه حل های این موضوع تغذیه و رژیم غذایی سالم و ورزش است. که با رعایت این اصل می توانیم از این امر به بهترین نحوه بهره برد و برای اینکه به این تغییرات دست پیدا کنیم باید به طور متناوب […]
سیستم تفکیک عضلات یا اسپلیت روتین (Split Routine) در دنیای بدنسازی به روشی است که در آن، تمرینات بدنسازی به جای اینکه در یک جلسه تمام گروه‌های عضلانی را تمرین بدهند، به چندین جلسه تقسیم می‌شوند. در هر جلسه، گروه‌های عضلانی خاصی را هدف قرار می‌دهند. آیا تمرین دادن عضلات با هم مجاز است؟ بله، […]
به نقل از سایت مکمل ها: بدنساز معروف نیک واکر پس از بررسی‌های فراوان تصمیم گرفته است که از مسابقات مستر المپیا ۲۰۲۴ کنار بکشد. در ویدئویی که در تاریخ ۵ اکتبر ۲۰۲۴ در یوتیوب منتشر شد، او و مربی‌اش مت جانسن تأیید کردند که او در مسابقات سالگرد ۶۰ سالگی این رویداد که آخر […]
بدنسازی محبوبیت زیادی پیدا کرده است چرا که مردم به دنبال سبک زندگی سالم‌تر و آمادگی جسمانی بهتر هستند. انتخاب مکمل‌های مناسب می‌تواند به طور قابل توجهی سفر بدنسازی شما را بهبود بخشد و عملکردتان را افزایش دهد. برای شروع بدنسازی، پروتئین وی، کراتین و گینر از بهترین گزینه‌ها هستند. پروتئین وی به ساخت و […]
اگر مربی تکواندو هستید، هنرجوی تکواندو هستید یا فروشگاه لوازم ورزشی دارید، در این مقاله می خواهیم شما را با بهترین تولیدی لباس تکواندو و لوازم تکواندو آشنا کنیم. فرقی نمی کند شما کدام سبک تکواندو را انتخاب کرده اید، وقتی باشگاه ثبت نام می کنید اولین کاری که باید بکنید، خرید لباس تکواندو است. […]
به نقل از سایت علم ورزش: اساسا ورزش در هر نوع و رشته‌ای نیاز به دانش و آگاهی دارد. اگر ما بتوانیم ورزش را به صورت علمی پیش ببریم بدون شک نتیجه بهتری خواهیم گرفت. بدنسازی و تناسب اندام از آن رشته‌های هستند که خیل عظیمی از جامعه را به خود جذب کرده است. به […]
پوست ما با گذر زمان تغییراتی را تجربه می کند که منجر به کاهش کلاژن، کاهش رطوبت و در نهایت ایجاد چین و چروک و افتادگی می شود. یکی از روش های مؤثر برای مقابله با این تغییرات، استفاده از تزریق پروفایلو است. پروفایلو یک محصول تزریقی حاوی اسید هیالورونیک با غلظت بالا است که […]
به نقل از سایت مثبت سبز: فواید مصرف مکمل ورزشی در بدنسازی به بدنسازان کمک می کند تا زودتر به اهدافی همچون عضله سازی دست یابند. همچنین عمکلرد ورزشی بهتری داشته و ریکاوری در بدنشان تسریع یابد و کمتر احساس درد یا خستگی کنند. بیشتر افرادی که به تازگی ورزش را شروع کرده اند یا […]
هم اکنون آقایان و بانوان برای تغییر معیارهای زیبایی در صورت نسبت به تزریق بوتاکس اقدام می کنند. با تزریق بوتاکس می توان در مسیر شادابی و جوانی قرار گرفت. بهترین راهکار برای مقابله با عوارض پیری در پوست تزریق بوتاکس می باشد. پس از تزریق این ماده پوست در مسیر جوانی قرار می گیرد. […]
بسیاری از بدنسازان و ورزشکاران از مکمل های غذایی برای افزایش قدرت، توده عضلانی و انرژی استفاده می‌کنند. با این حال برخی از این محصولات حاوی مواد مضر هستند. همچنین برای برخی دیگر شواهد واضحی مبنی بر بهبود عملکرد ورزشی وجود ندارد. بنابراین قبل مصرف هر مکمل ورزشی ابتدا با پزشک صحبت کنید تا کم […]
کربوکسی تراپی یا استفاده از دی اکسید کربن برای درمان انواع بیماری و آسیب شناسی‌ها اصلا جدید نیست. استفاده درمانی از این گاز در واقع ریشه در سال 1932 در آبگرم رویات در فرانسه دارد. جایی که بیماران تحت درمان‌های مبتنی بر دی اکسید کربن برای مقابله با انواع اختلالات عروقی قرار می‌گرفتند. با گذشت […]