نشستن طولانی مدت با تعدادی از خطرات سلامتی از جمله چاقی مرتبط است. وقتی می نشینید، نسبت به زمانی که می ایستید یا حرکت می کنید، انرژی کمتری مصرف می کنید. بسیاری از افراد برای مدت طولانی می نشینند، مثلاً پشت میز، پشت فرمان یا جلوی صفحه نمایش. تحقیقات نشان می دهد که نشستن بیش […]
به نقل از سایت علم ورزش: ورزش خوب است و ورزش سخت بهتر! اما ورزش مداوم کلید موفقیت برای دستیابی به تغییرات پایدار، حفظ سلامت و عملکرد بدن است. متأسفانه کار، خانواده، تفریحات و بسیاری مسائل دیگر ممکن است در برنامه ورزشی شما اختلال ایجاد کند. اما مهمترین دلیل این وقفه بروز آسیبهای ورزشی است. […]
سلامت نیوز نوشت: حدود 5 درصد از جمعیت بزرگسال جهان افسردگی دارند و حدود 40 تا 50 درصد از افراد مبتلا به افسردگی شدید نیز اضطراب را تجربه خواهند کرد. مطالعات قبلی افسردگی و اضطراب را با افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله سرطان مرتبط دانسته اند و حالا محققان مرکز پزشکی […]
راهنمای کامل هزینه و شرایط راهاندازی باشگاه بدنسازی، سرمایه، متراژ، وام و درآمد اگر شما هم به فکر ورود به دنیای باشگاهداری هستید، احتمالاً با سوالاتی مثل «هزینه راهاندازی باشگاه بدنسازی ۱۴۰۲»، «برای راهاندازی باشگاه بدنسازی چقدر سرمایه لازم است» یا «چه متراژی برای باشگاه بدنسازی مناسبه؟» روبهرو شدهاید. در این مقاله به تمامی این […]
به نقل از سایت علم ورزش: خواه بازیگران هالیوودی، بدنسازان حرفهای یا اینفلوئنسرهای با دنبالکنندههای زیاد باشند بیشتر آنها توصیههای بدنسازی را به اشتراک میگذارند که به داروهای بهبود دهنده عملکرد متکی هستند – شاید اعتراف کنند شاید هم نه حتی شاید به انواع تفکر اشتباه در بدنسازی نیز بپردازند. البته این کار خطری برای […]
ورزش، خوشبختانه، نقش بسزایی در بهبود و درمان کبد چرب ایفا میکند. در این نوشتار، ابتدا به تفصیل به بررسی بیماری کبد چرب و روشهای درمانی آن خواهیم پرداخت و در ادامه، مؤثرترین ورزشها برای مقابله با این عارضه را معرفی خواهیم کرد. کبد چرب چیست؟ کبد چرب (Fatty Liver Disease) به وضعیتی گفته میشود […]
ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام که تجربه افت قند خون حین تمرین را داشتهاند، حتماً به دنبال راهکارهایی برای جلوگیری از توقف ناخواسته تمرینات ناشی از این وضعیت بودهاند. هیپوگلیسمی یا افت قند خون میتواند برای این افراد مشکلساز شود، زیرا پیشرفت تمرین را مختل کرده، قدرت بدنی را کاهش داده، احتمال آسیب دیدگی […]
با تغییر الگوهای غذایی، بیماری سلیاک که شاید نامی ناآشنا به نظر برسد، امروزه شیوع بیشتری یافته است. توجه به علائم این بیماری خودایمنی ضروری است، زیرا عدم درمان میتواند منجر به آسیب روده و بروز مشکلات گوارشی و عصبی متعدد شود. بیماری سلیاک بیماری سلیاک یک اختلال خودایمنی مزمن است که در درجه اول […]
ورزش به عنوان یک بخش مهم از زندگی سالم، به بدن ما فشار وارد میکند. این فشار، اگرچه برای بهبود تناسب اندام ضروری است، اما میتواند منجر به خستگی عضلانی، آسیب دیدگی و کاهش عملکرد شود. به همین دلیل، ریکاوری پس از ورزش به اندازهی خود تمرین اهمیت دارد. در این مقاله، به بررسی فرآیند […]
ورزش در فضای باز نه تنها به سلامت جسمانی کمک میکند، بلکه میتواند سپری در برابر اختلال عاطفی فصلی، افسردگی و اضطراب باشد. نور خورشید به طور طبیعی سطح سروتونین و اندورفین را بالا میبرد و حس خوب را به شما هدیه میدهد. این دو هورمون نقش مهمی در بهبود خلق و خو دارند و […]
پدر علیرضا حقیقی پدر علیرضا حقیقی ، به عنوان یک شخصیت حمایتی و انگیزشی در زندگی ورزشی او نقش مهمی ایفا کرده است. او از دوران کودکی علیرضا را در راه ورود به ورزش فوتبال حمایت کرده و به او آموزشهای لازم را ارائه داده است. پدرش در تلاشهای او برای ترقی در فوتبال همواره […]
تفاوتهای بیولوژیکی زنان و مردان بر سلامت آنها تأثیر میگذارد، بهویژه در مورد بیماریهای قلبی. بیماری قلبی علت اصلی مرگ زودهنگام زنان در کانادا است. این مسئله نیازمند بررسی دقیقتر تفاوتهای جنسیتی در بروز و پیشرفت بیماریهای قلبی است. تفاوتهای آناتومیکی در قلب و عروق زنان، آنها را در برابر بیماریهای قلبی آسیبپذیرتر میکند. ضربان […]