به نقل از سایت فیتامین: کراتینین خون یکی از شاخصهای مهم در آزمایش خون است که شاید تا به حال هیچ توجهی به آن نداشتید. بالا بودن کراتین خون میتواند نشانهای از مشکل در عملکرد کلیهها باشد. اگر میخواهید بدانید که کراتینین خون چیست، سطح نرمال آن چقدر است و نحوه پایین آوردن کراتین خون […]
به نقل از سایت فیتامین: حالا که تابستان نزدیک است، احتمالا ورزش در هوای گرم تبدیل به یکی از دغدغههای شما خواهد شد. نکته مهم، این است که گرم شدن هوا قرار نیست شما را از ورزش و تمرین در فضای باز محروم کند. اگر دوست دارید در فضای باز ورزش کنید، باید نکاتی درباره […]
به نقل از سایت نمناک : همه نکاتی که باید درباره ورزش بدنسازی بدانید بدنسازی بدنسازی و تناسب اندام یکی از رشته های ورزشی جذاب در دنیای امروزی می باشد . بسیاری از جوانان ،زنان و مردان تلاش می کنند با تمرینات ورزشی و بدنسازی صاحب اندامی خوش فرم و بدنی ورزیده و زیبا شوند […]
بوتاکس معده (Stomach Botox) یک روش نسبتاً جدید و غیرجراحی است که برای کمک به کاهش وزن به کار میرود. در این روش، سم بوتولینوم (بوتاکس) به طور مستقیم به دیواره داخلی معده تزریق میشود. این تزریقها با شل کردن موقت عضلات معده و کند کردن روند تخلیه آن، به تسریع کاهش وزن کمک میکنند. […]
فعالیت بدنی و تحرک در زندگی مدرن امروز نهتنها به عنوان ابزاری برای حفظ تناسب اندام شناخته میشود، بلکه یکی از کلیدیترین مؤلفههای سلامت فیزیکی و روانی است. در میان تمامی روشهای متنوع تحرک، دوچرخهسواری و موتورسواری، هرکدام جایگاه ویژهای در فرهنگ، حملونقل، تفریح و حتی ورزش دارند. اما آیا این دو فعالیت در سوزاندن […]
اگه یه هوادار متعصب تراکتور هستی و دنبال لباس اورجینال تیم محبوبت میگردی، یا دلت میخواد یه لباس کانسپت خاص و متفاوت داشته باشی، “لباس تراکتور قارتال شاپ” دقیقاً همون جاییه که باید بهش سر بزنی! این پیج اینستاگرامی یه عالمه لباس و اکسسوری هواداری تراکتور داره که هر کدومشون میتونه استایل یه تیتی اصیل […]
به نقل از سایت فیتامین: چقدر دغدغه سوزاندن کالری دریافتی خود را دارید؟ آیا تا به حال شده که با نگاه به برچسب میزان کالری روی پاکت چیپس، از خوردن آن دست بکشید؟ نظرتان چیست که به جای اینکه روی محصولات برچسب میزان کالری را بچسبانند، از برچسب میزان ورزش مورد نیاز برای سوزاندن کالری […]
به نقل از سایت فیت کلاب: لاغری شکم و پهلو و از بین بردن چربیها در این نواحی از معضلات بسیاری از افراد دوستدار تناسباندام میباشد. امروزه سبک زندگی و شیوه کار اکثریت (پشتمیزنشینی) باعث تجمع چربی در اطراف شکم و پهلو میشود و باید بگوییم لاغری شکم و پهلو کار آسانی نیست. برای شروع […]
تناسب اندام به معنای سلامتی و آمادگی جسمانی کلی بدن شماست. این مفهوم فراتر از صرفاً ظاهر فیزیکی است و شامل ترکیب بهینه چربی و عضله در بدن، همراه با توانایی انجام فعالیتهای بدنی روزمره به طور موثر و بدون خستگی مفرط میشود. در دنیای امروز، تناسب اندام جایگاه ویژهای پیدا کرده است؛ چرا که […]
انتخاب منابع پروتئین گیاهی دلایل مختلفی دارد. شاید به دلیل هزینهی بالای گوشت برای عضلهسازی، یا به دلیل گیاهخواری و حمایت از حقوق حیوانات به این موضوع علاقهمند هستید. خوشبختانه، این باور قدیمی که «عضلهسازی بدون خوردن گوشت ممکن نیست» دیگر منسوخ شده است. زمانی بدنسازان تصور میکردند که بدون گوشت دچار کمبود پروتئین شدید […]
به نقل از سایت فیتامین: آیا استرس و اضطراب شما را از پا درآورده و به دنبال راهی برای کنترل استرس هستید؟ گاهی اوقات شرایط زندگی بسیار پیچیده و سخت میشود انگار که در اقیانوسی از کورتیزول (هورمون استرس) غرق شدهایم و هرچه شنا میکنیم فقط حالمان خرابتر می شود! شاید برای کنترل و کاهش […]
در دنیای امروز که افراد بسیاری به دنبال کاهش وزن، افزایش کارایی ورزشی و بهبود سلامت کلی بدن هستند، ماچا به عنوان یک نوشیدنی باستانی آسیایی، به سرعت محبوبیت پیدا کرده است. برخلاف چای سبز معمولی، ماچا پودر کامل برگ چای است و همین ویژگی باعث شده تا غنی از ترکیبات زیستفعال و مولکولهای مفید […]