دلایل زیادی وجود دارد که توضیح می‌دهد چرا فعالیت بدنی برای سلامت بدن شما مفید است؛ داشتن قلب سالم و بهبود مفاصل و استخوان‌ها تنها دو دلیل از چندین فواید ورزش است. اما آیا شما از فواید ورزش برای سلامت روانی آگاه هستید؟ تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، از […]
کاپیتان تیم ملی بسکتبال درباره جدا شدن از تیم ملی اظهاراتی کرد. او گفت: “خداحافظی از تیم ملی تصمیمی سخت بود، اما در نهایت باید این تصمیم را می‌گرفتم. پس از ۲۰-۲۵ سال حضور در تیم ملی، تصمیم سختی را اتخاذ کردم. هم‌تیمی‌هایم از این تصمیم آگاه بودند، اما تا آخرین لحظه دو دل بودم […]
تیم بسکتبال بانوان مهرسان برای شرکت در لیگ برتر بسکتبال زنان امسال آماده خود را می‌کند. تیم بسکتبال بانوان مهرسان به طور کامل برای حضور در لیگ برتر این رشته ورزشی آماده سازی شده است . اعضای تیم و کادر فنی آن به شرح زیر است: صنم پور ایمان: سرپرست تیم آزاده زمانپور: سرمربی نیلوفر […]
بعد از گذشت ۶ سال، حامد حدادی به لیگ برتر فوتبال ایران بازگشت و قرار است به عنوان عضو تیم جنوبی نفت آبادان به میدان برود. لیگ برتر بسکتبال امسال به دلیل قدرت تیم‌ها و نظر کارشناسان، جذاب بود و با حضور حامد حدادی قطعاً جذابیت بیشتری خواهد داشت. اسطوره بسکتبال ایران، پس از پایان […]
به گزارش از همپا ورزش دانشمندان دانشگاه کمبریج تازه متوجه شدند که وجود یک پروتئین خاص به نام “جی‌دی‌اف۱۵” که توسط جنین در حال رشد در بدن مادر ترشح می‌شود، ممکن است عامل اصلی تهوع صبحگاهی در دوران بارداری باشد. بر اساس تحقیقات انجام شده، حدود ۷۰ درصد از زنان در این دوره از حالت […]
موضوعی که برای بسیاری از خانم‌های تازه‌زاییده مورد توجه قرار می‌گیرد، لاغری سریع پس از زایمان است. در دوران شیردهی، نیازی به رژیم ویژه و جامع برای کاهش وزن ندارید. رژیم غذایی که مصرف می‌کنید، تاثیری بر روی سلامتی شما و شیردهی نوزادتان ندارد و به جای آن، باعث افزایش انرژی بدن شما و حفظ […]
در امروزه، کاهش وزن مسئله‌ای چالش‌برانگیز است، اما چالش بزرگتر حفظ وزن ایده‌آل است. اگر شما جزء آن دسته افرادی هستید که تا به حال سعی کرده‌اید وزن خود را کاهش دهید اما موفقیتی نداشته‌اید، احتمالاً به این نتیجه رسیده‌اید که رژیم‌ها برای شما کارآمد نیستند، و احتمالاً درست است. رژیم‌های سنتی به طور معمول […]
ورزش در منزل، به بدن ما فواید زیادی دارد و راه‌هایی برای انجام آن در خانه وجود دارد. برای انتخاب تمرینات ورزشی مناسب برای منزل، می‌توانید به پیشنهادات ورزشی زیر توجه کنید. اولاً، ورزش در منزل به شما کمک می‌کند که چربی‌های اضافی بدن را کاهش دهید و سلامتی خود را بهبود بخشید. اگر از […]
سلامتی یکی از مهمترین جنبه‌های زندگی است که بر افراد تأثیر مستقیم دارد. این وضعیت کامل از روانی، ذهنی و جسمانی، به ما کمک می‌کند تا در همه جوانب زندگی بهترین عملکرد را داشته باشیم. به عنوان یک منبع برای زندگی روزمره، سلامتی از اهمیت بسیاری برخوردار است و نباید به عنوان یک هدف نهایی […]
بلند کردن و وزنه‌زدن، ممکن است شما را به ورزشکارانی با عضلات برجسته در سالن‌های بدنسازی و با تمرینات پرهیجان در ذهن تصور کند، اما در واقع بلند کردن وزنه‌های کوچک و انجام آنها به‌طور روزانه و آسان در خانه نیز امکان‌پذیر است و البته فواید فراوانی دارد. تمرین بدنی با وزنه (به شکل‌های مختلف […]
تغذیه و رژیم غذایی برای فیتنس یکی از مهمترین عوامل برای داشتن یک بدن سالم و فعال است. صبحانه حاوی مواد غذایی کامل و متنوع میتواند به شما کمک کند تا انرژی لازم برای ورزش روزانه خود را بدست آورید. همچنین، مصرف میوه‌های تازه و مقادیر مناسبی از پروتئین و مواد غذایی حاوی فیبر میتواند […]
استفاده از گیاه خارمریم به عنوان یک روش طب سنتی برای درمان کبد چرب، میتواند مفید باشد. این گیاه دارای ترکیبی به نام سیلی‌مارین است که میتواند به کاهش جذب چربی‌ها، به خصوص چربی بد (LDL) و تری‌گلیسیرید، و کاهش جذب کلسترول موثر باشد. خارمریم یکی از گیاهان دارویی موثرتر برای درمان کبد چرب است […]