یکی از موضوعاتی که کاربران به آن سرچ می‌کنند، ارتباط قهوه و تستوسترون است. قهوه حاوی کافئین است که یک ماده محرک گیاهی است و یکی از مواد محرک مهم و پراستفاده در سرتاسر جهان به شمار می‌رود. قهوه بسیاری از فواید برای سلامتی از جمله افزایش هوشیاری، بهبود حافظه و کاهش التهاب دارد. با […]
بسیاری از افراد به این باورند که مصرف پروتئین برای بدن مفید است، اما محدودیت‌های مصرف آن را در نظر نمی‌گیرند. مصرف بیش از حد پروتئین عوارضی دارد که نباید از آنها غافل شد. در ادامه به آثار مصرف بیش از حد پروتئین بر بدن اشاره می‌کنیم که این اطلاعات را برای شما آماده کرده‌ایم. […]
هر روز صبح، پس از بیدار شدن، برای رفتن به محل کار آماده می‌شوید. به جای صرف صبحانه، یک فنجان چای می‌نوشید. در ساعت ناهار، به دلیل فشار کاری، مجبور می‌شوید به سرعت به کافه‌ای نزدیک شرکت بروید و یک وعده غذا سفارش دهید. وقتی به خانه برمی‌گردید، برای خودتان یک وعده غذا آماده می‌کنید […]
مواد مغذی اصلی یا مواد غذایی مغذی بخشی از سه گروه اصلی کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها هستند. کربوهیدرات‌ها، همانطور که از نامشان مشخص است، از کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده‌اند. آنها می‌توانند به صورت مونوساکاریدها یا قندهای ساده مانند فروکتوز و گلوکز (که به صورت آزاد در خون وجود دارند)، دی‌ساکاریدها یا دوقندی‌ها مانند […]
اگر با استفاده از میکروسکوپ الکترونی به تارچه‌های عضلانی فردی نگاه کنیم، دو نوع رشتهٔ پروتئینی کوچک که مسئول حرکت عضله هستند، قابل تشخیص خواهند بود. رشتهٔ اکتین و رشتهٔ میوزین، که رشتهٔ نازک‌تر از اکتین و رشتهٔ ضخیم‌تر از میوزین تشکیل شده‌اند، نقش اساسی در این تارهای عضلانی دارند. الگو بندی و ترتیب این […]
در حال حاضر، موضوع افراد چاق و تمایل آنها به لاغر شدن و کاهش وزن با استفاده از روش‌های مختلف، در همه جا مورد بحث قرار می‌گیرد. قطعاً شما هم در رسانه‌های مختلف مانند رادیو، تلویزیون، مجلات، روزنامه‌ها و وب سایت‌ها، درباره این موضوع بسیار شنیده و خوانده‌اید. افراد چاق همواره شکایت می‌کنند که لاغر […]
فیزیولوژی عضلات به عنوان عضوی از سیستم عضلانی، مسئول تبدیل مواد غذایی به انرژی مکانیکی یا کار می‌باشد. ما می‌دانیم که حرکات بدن از انقباض عضلات ناشی می‌شوند، به این معنی که عضلات متصل به استخوان‌های بدن، تحت کنترل اراده فرد، انقباض می‌کنند و حرکت و جابجایی را در بدن امکان‌پذیر می‌سازند. در بدن انسان، […]
بحث درباره تغذیه به طور کل موضوعی پرطرفدار است؛ آیا رژیم غذایی گیاهی بهتر است یا رژیم متنوعی مانند رژیم مدیترانه‌ای بهترین انتخاب برای حفظ سلامتی است؟ نوع غذاهایی که ما مصرف می‌کنیم تأثیر زیادی بر احساسمان و سطح انرژی برای انجام فعالیت‌های روزمره دارد و همچنین نقشی در ریسک ابتلا به بیماری‌ها و در […]
تعداد زیادی از افراد به دنبال افزایش عضله و وزن هستند و با استفاده از هر روش و برنامه‌ای، قصد دارند وزن خود را افزایش دهند. اما آیا آنها از اصول خاصی پیروی می‌کنند؟ باید گفت که هدف برنامه‌های افزایش وزن باید افزایش توده بدون چربی (عضله) باشد. در جامعه امروز، با توجه به روند […]
موضوع تغذیه به طور کل یک موضوع بحث‌برانگیز است؛ آیا رژیم غذایی گیاهخواری بهتر است یا رژیم غذایی متنوعی مانند رژیم مدیترانه‌ای بهترین انتخاب برای حفظ سلامتی است؟ آنچه که ما می‌خوریم، تأثیر زیادی بر احساسمان و سطح انرژی ما برای انجام فعالیت‌های روزمره دارد و همچنین در ریسک ابتلا به بیماری‌ها و به طور […]
تعداد زیادی افراد وجود دارند که در تلاشند تا عضلات و وزن خود را افزایش دهند و با استفاده از هر روش و برنامه‌ای، وزن خود را افزایش دهند. اما آیا آنها از اصول خاصی پیروی می‌کنند؟ باید بگوییم که هدف برنامه‌های افزایش وزن باید افزایش توده بدون چربی (عضله) باشد. در جامعه امروز با […]
تعداد زیادی افراد وجود دارند که به دنبال افزایش عضله و وزن هستند، و با استفاده از هر روش و برنامه‌ای سعی در افزایش وزن خود دارند. اما آیا آنها اصول مشخصی را رعایت می‌کنند؟ باید گفت که هدف برنامه‌های افزایش وزن باید افزایش توده بدون چربی (عضله) باشد. در جامعه امروز، با توجه به […]