استرس باعث ترشح هورمونی به نام کورتیزول می شود که منجر به افزایش ضربان قلب و گاهی تنگی تنفس می گردد. تداوم این شرایط در طولانی مدت می تواند مضر باشد و منجر به اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان میدهد استرس طولانی مدت میتواند باعث […]
پروستات، غده‌ای است در دستگاه تناسلی مردان که در زیر مثانه و جلوی راست‌روده قرار دارد و بخش ابتدایی مجرای ادرار را در بر می‌گیرد. این غده نقش مهمی در تولید مایع منی ایفا می‌کند. مشکلات پروستات با افزایش سن در مردان بالای ۵۰ سال بسیار شایع است. متأسفانه، از هر ده مردی که با […]
کودک شما پر از انرژی است و مدام در حرکت است؟ این میتواند نشانه‌ای از اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) باشد. این اختلال باعث می‌شود کودکان نتوانند برای مدت طولانی تمرکز کنند، مدام در حرکت باشند و گاهی اوقات رفتارهای تکانشی از خود نشان دهند. اما نگران نباشید! این انرژی بی‌انتها لزوماً یک […]
آیا تا به حال به اندامی تراشیده و عضلاتی کاملا مشخص فکر کرده‌اید؟ کات بدنسازی روشی است که به شما کمک می‌کند تا به این هدف دست پیدا کنید. با یک برنامه تمرینی دقیق، می‌توانید بدن خود را به یک مجسمه تبدیل کرده و از زیبایی خیره‌کننده آن لذت ببرید. آیا دوست دارید بدنی تراشیده […]
ورزش تنها به تقویت عضلات و تناسب اندام محدود نمی‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که فعالیت بدنی منظم تأثیر شگفت‌انگیزی بر سلامت روان نیز دارد. ورزش میتواند به عنوان یک داروی طبیعی برای بسیاری از مشکلات روحی و روانی عمل کند و کیفیت زندگی را به طور قابل توجهی بهبود بخشد. برخی از مهم‌ترین فواید ورزش […]
خال به دلیل تجمع بیش از حد سلول های رنگدانه ای که بین درم و اپیدرم قرار دارند ظاهر می شود که می تواند مادرزادی یا اکتسابی باشد. خال ها می توانند روی گردن، پلک ها، در ناحیه چین های بینی و در قسمت های دیگر بدن دیده شوند. خال ها معمولاً خطری برای سلامتی […]
پرخوری، یا پرخوری عصبی، وضعیتی است که در آن فرد در یک بازه زمانی کوتاه مقدار زیادی غذا می‌خورد، حتی وقتی که احساس گرسنگی نمی‌کند. این رفتار اغلب با احساس از دست دادن کنترل همراه است و پس از آن، احساس شرم، گناه و ناراحتی ایجاد می‌شود. مدیریت بعد از پرخوری میتواند چالش‌برانگیز باشد، اما […]
همیشه یکی از چالش‌برانگیزترین بخش لاغر شدن، کاهش چربی شکم و پهلوها است. حتی اگر به وزن مطلوب برسید، اما شکمتان همچنان برآمده باشد، ممکن است از پوشیدن لباس‌های دلخواهتان لذت نبرید. برای رسیدن به این هدف، باید از ورزش برای لاغری شکم به گونه‌ای استفاده کنید که تمام عضلات شکمتان را درگیر کند. در […]
از سال 2014، در جام جهانی برزیل، برندهای مشهور و قدرتمند جهانی تصمیم گرفتند لباس‌های متفاوتی برای بازیکنان و هواداران تیم‌های فوتبال تولید کنند. اما چه معنایی دارد لباس فوتبال پلیری یا همان AUTHENTIC است؟ لباس فوتبال پلیری با توجه به فیزیک ورزشکاران طراحی و تولید می‌شود و همچنین دارای فناوری‌های پیشرفته‌ای در زمینه تهویه […]
وقتی به واژه “ورزش” گوش می‌دهیم، معمولاً تصویری مردانه به ذهنمان می‌رسد، به ویژه اگر به ورزش‌هایی اشاره کنیم که شامل رقابت و مبارزه است و دو گروه در مقابل هم قرار می‌گیرند تا در نهایت یکی به عنوان برنده از میدان خارج شود و همراه با آن، تعدادی هورا بدهند و تعدادی دیگر سنگ […]
برای دستیابی به اهداف تمرینی، یکی از روش‌های موثر تغذیه سالم و منظم است. غذاهایی که مصرف می‌کنید، باید به عنوان سوختی برای تأمین انرژی در حین تمرین و همچنین تأمین مواد مغذی موردنیاز برای بازسازی و ریکاوری مناسب عضلات عمل کنند. برخی از افراد ممکن است به دلیل تصور افزایش چربی‌سوزی، تمایل داشته باشند […]
تمام تارهای عضلانی به یکدیگر شبیه نیستند. عضلات اسکلتی شامل تارهایی با سرعت کوتاه شدن و قدرت متفاوت هستند، که به عنوان تارهای نوع I و نوع II شناخته می‌شوند. تارهای نوع I یا تارهای کند تنش، زمانی حدود ۱۱۰ میلی‌ثانیه طول می‌کشد تا به اوج تنش خود برسند. از سوی دیگر، تارهای نوع II […]