ورزش و تغذیه دو ستون اصلی سلامت جسم و ذهن‌اند، اما هر روز با نظریه‌های جدید، رژیم‌های مختلف و توصیه‌های گوناگون مواجه می‌شویم که انتخاب را برای ما سخت‌تر می‌کند. یکی از بحث‌برانگیزترین موضوعات این روزها، رژیم‌های کم‌کربوهیدرات و تأثیر آن‌ها بر کاهش وزن و عملکرد ورزشی است. آیا واقعاً حذف یا کاهش شدید کربوهیدرات‌ها […]
تغذیه و سلامتی دو رکن اساسی در زندگی هر فردی هستند که به شدت به هم وابسته‌اند. تغذیه صحیح نه تنها منبع اصلی تأمین انرژی بدن است، بلکه نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌ها، بهبود عملکرد بدن و افزایش کیفیت زندگی ایفا می‌کند. در دنیای امروز که سبک زندگی مدرن باعث افزایش بیماری‌های غیرواگیر و […]
سلامتی بزرگ‌ترین سرمایه هر فرد است و داشتن اطلاعات درست درباره مراقبت از بدن و ذهن، اولین قدم برای زندگی بهتر و طولانی‌تر است. در این مقاله، به مهم‌ترین دانستنی‌های سلامت که می‌توانند زندگی شما را تغییر دهند می‌پردازیم. این نکات علمی و کاربردی، به شما کمک می‌کنند تا با تغذیه، ورزش و سبک زندگی […]
امروزه بهداشت جسمی و روانی و نقش حیاتی ورزش منظم در سلامت، یکی از موضوعات داغ و پرجستجو در گوگل است. ورزش نه تنها برای تناسب اندام بلکه به عنوان ابزاری قدرتمند برای حفظ سلامت عمومی بدن و ذهن شناخته می‌شود. در این مقاله به بررسی جامع ارتباط ورزش و بهداشت، فواید ورزش برای سلامتی […]
اگه یه هوادار متعصب تراکتور هستی و دنبال لباس اورجینال تیم محبوبت می‌گردی، یا دلت می‌خواد یه لباس کانسپت خاص و متفاوت داشته باشی، “لباس تراکتور قارتال شاپ” دقیقاً همون جاییه که باید بهش سر بزنی! این پیج اینستاگرامی یه عالمه لباس و اکسسوری هواداری تراکتور داره که هر کدومشون می‌تونه استایل یه تی‌تی اصیل […]
به نقل از سایت فیتامین: آیا استرس و اضطراب شما را از پا درآورده و به دنبال راهی برای کنترل استرس هستید؟ گاهی اوقات شرایط زندگی بسیار پیچیده و سخت می‌شود انگار که در اقیانوسی از کورتیزول (هورمون استرس) غرق شده‌ایم و هرچه شنا می‌کنیم فقط حالمان خرا‌ب‌تر می شود! شاید برای کنترل و کاهش […]
امروزه تقریباً بر همگان آشکار است که سیگار کشیدن چه بلایی بر سر سلامتی می‌آورد و از پیامدهای ناگوار آن مانند فشار خون بالا، مشکلات تنفسی، افزایش ضربان قلب و افت عملکرد ورزشی مطلع هستند. اما آیا می‌دانستید که سیگار کشیدن به طور مشخص چه تاثیرات منفی چشمگیری بر دستاوردهای ورزشی شما خواهد داشت؟ برای […]
نشستن طولانی مدت با تعدادی از خطرات سلامتی از جمله چاقی مرتبط است. وقتی می نشینید، نسبت به زمانی که می ایستید یا حرکت می کنید، انرژی کمتری مصرف می کنید. بسیاری از افراد برای مدت طولانی می نشینند، مثلاً پشت میز، پشت فرمان یا جلوی صفحه نمایش. تحقیقات نشان می دهد که نشستن بیش […]
استرس باعث ترشح هورمونی به نام کورتیزول می شود که منجر به افزایش ضربان قلب و گاهی تنگی تنفس می گردد. تداوم این شرایط در طولانی مدت می تواند مضر باشد و منجر به اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان میدهد استرس طولانی مدت میتواند باعث […]
پروستات، غده‌ای است در دستگاه تناسلی مردان که در زیر مثانه و جلوی راست‌روده قرار دارد و بخش ابتدایی مجرای ادرار را در بر می‌گیرد. این غده نقش مهمی در تولید مایع منی ایفا می‌کند. مشکلات پروستات با افزایش سن در مردان بالای ۵۰ سال بسیار شایع است. متأسفانه، از هر ده مردی که با […]
کودک شما پر از انرژی است و مدام در حرکت است؟ این میتواند نشانه‌ای از اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) باشد. این اختلال باعث می‌شود کودکان نتوانند برای مدت طولانی تمرکز کنند، مدام در حرکت باشند و گاهی اوقات رفتارهای تکانشی از خود نشان دهند. اما نگران نباشید! این انرژی بی‌انتها لزوماً یک […]
آیا تا به حال به اندامی تراشیده و عضلاتی کاملا مشخص فکر کرده‌اید؟ کات بدنسازی روشی است که به شما کمک می‌کند تا به این هدف دست پیدا کنید. با یک برنامه تمرینی دقیق، می‌توانید بدن خود را به یک مجسمه تبدیل کرده و از زیبایی خیره‌کننده آن لذت ببرید. آیا دوست دارید بدنی تراشیده […]