استفاده از مکمل‌های ورزشی در میان ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور بسیار رایج شده است. تولیدکنندگان این محصولات با ادعای افزایش عملکرد، بهبود ریکاوری و افزایش حجم عضلات، ورزشکاران را به سمت خود جذب می‌کنند. اما آیا واقعا مصرف مکمل‌ها برای همه ورزشکاران ضروری است؟ در این مقاله به بررسی این موضوع و جوانب مختلف استفاده […]
خرید وسایل تکواندو برای من که عاشق تکواندو بودم و در یک روستای دور افتاده زندگی می کردم حدود 20 سال پیش مشکل بزرگی بود… آن موقع ها امکانات مثل امروز نبود و بچه های دیروز باید برای تمام خواسته های خودشان باید می جنگیدند. همیشه مسابقات تکواندو و کسب مدال تکواندوکاران ایرانی را که […]
ورزش، بدن را به فعالیت شدید وامی‌دارد و باعث تعریق و از دست رفتن آب بدن می‌شود. برای حفظ عملکرد مطلوب بدن و جلوگیری از کم‌آبی، نوشیدن آب و یا نوشیدنی‌های ورزشی در حین تمرین از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. هیدراته ماندن نه تنها خستگی را کاهش می‌دهد، بلکه به بهبود عملکرد ورزشی، تنظیم دمای […]
به نقل از سایت برنا نیوز: رحیم یوسفی در گفت و گو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری برنا، با اشاره به شرایط لیگ برتر در فصل جاری تاکید کرد: در حال حاضر نمی‌توان اظهارنظر دقیقی در خصوص تیم‌ها و حتی مدعیان قهرمانی در لیگ برتر داشت. در نیم فصل دوم معمولا تیم‌ها تغییراتی در ساختار و […]
به نقل از سایت ایونا نیوز: شاید اگر فصل پیش محمد محبی و مهدی قایدی استقلال را به مقصد لیگ‌های خارجی ترک نمی‌کردند، آبی‌ها یک پله بالاتر از پرسپولیس لیگ را تمام می‌کردند و قهرمان لیگ می‌شدند. به گزارش خبرنگار ورزشی ایونا به نقل از ایران ورزشی: شاید اگر فصل پیش محمد محبی و مهدی […]
حافظه عضله؛ راز پشت پیشرفت سریع ورزشکاران حرفه‌ای. مطالعات نشان می‌دهند که عضلات ما توانایی به یادآوری تمرینات قبلی را دارند. این به این معنی است که حتی پس از یک دوره طولانی بدون تمرین، فیبرهای عضلانی سریع‌تر از حالت عادی به رشد خود ادامه می‌دهند. این پدیده، موفقیت بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای را توضیح […]
یکی از دلایل جذابیت فیزیک بدنسازان، رگ‌های برجسته بازوهای آن‌هاست. این پدیده که واسکولاریتی نام دارد، زمانی رخ می‌دهد که فرد به درصد چربی بدن بسیار پایینی دست یافته و پوست او نازک‌تر می‌شود. در نتیجه، رگ‌های خونی زیر پوست به وضوح قابل مشاهده می‌شوند. یکی از دلایل جذابیت بازوهای رگ‌دار، پوست نازک و کشیده‌ای […]
تحلیل جامع پژوهش‌های علمی پیرامون تأثیر فعالیت‌های جنسی (از جمله رابطه جنسی و خودارضایی) بر میزان تستوسترون، فرآیند عضله‌سازی و کارایی ورزشی در افراد بدنساز. این مطالعه به بررسی دقیق مکانیزم‌های فیزیولوژیکی دخیل در این ارتباط و ارائه نتایج قابل اعتماد بر اساس شواهد علمی می‌پردازد. رابطه جنسی سالم، کلید سلامتی روان و جسم است. […]
امروزه آگاهی مردم نسبت به تغذیه و سلامت بیشتر شده است، بسیاری از افراد به دنبال جایگزین‌های سالم‌تر برای قند هستند. یکی از بهترین جایگزین‌ها، خرما است که به دلیل خواص تغذیه‌ای و طعم شیرین خود، محبوبیت زیادی پیدا کرده است. اما آیا واقعا مصرف خرما از نظر کالری بهتر از مصرف قند است؟ در […]
درد لگن و پا یکی از شایع‌ترین شکایات افراد در سنین مختلف است. این درد می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد و شدت آن نیز از خفیف تا شدید متغیر است. در این مقاله به بررسی علل مختلف درد لگن و پا، روش‌های تشخیص و درمان آن می‌پردازیم. آناتومی لگن و اهمیت آن در ایجاد درد […]
به نقل از سایت ایونانیوز: پیشکسوت پرسپولیس گفت: به خاطر عدم سرمایه‌گذاری در باشگاه‌ها، از تیم‌های آسیایی عقب افتاده‌ایم. جمشید شاه محمدی در گفت و گو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری برنا، با اشاره به شرایط لیگ برتر در ۱۰ هفته‌ای که از این رقابت‌ها پشت سرگذاشته شده است، اظهار داشت: از الان پیش بینی در […]
وقتی صحبت از سلامت زنان می‌شود، ورزش فراتر از تناسب اندام است. ورزش می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت رحم و بهبود کیفیت زندگی زنان داشته باشد. از بهبود باروری گرفته تا کاهش دردهای قاعدگی و پیشگیری از بیماری‌های زنانه، ورزش فوایدی بی‌شماری برای زنان دارد. فواید ورزش برای رحم: راهی برای داشتن زندگی سالم‌تر […]