در میان ورزشکاران، پدیده تمرین زدگی از مواردی است که بسیار شایع است. همانطور که تمام بدنسازان و ورزشکاران می‌دانند، این پدیده از مهم‌ترین عواملی است که می‌تواند هر ورزشکاری را تحت تأثیر قرار داده و مدت‌ها او را از فعالیت ورزشی دور نگه دارد. در ادامه، به علائم تمرین زدگی و راه‌های مقابله با […]
چرا فقط آقایان باید بازوهای فرماندهی داشته باشند؟ خانم‌ها هم می‌توانند با تقویت این عضلات، ظاهری جذاب‌تر و قوی‌تری برای دست‌های خود ایجاد کنند. برنامه‌ای که در ادامه توضیح داده می‌شود، برای دستیابی به همین هدف طراحی شده است. استفاده از تکنیک سوپرست در این برنامه، باعث می‌شود شما شدت تمرین بالاتر و سوزش عضلانی […]