هر روز صبح، پس از بیدار شدن، برای رفتن به محل کار آماده میشوید. به جای صرف صبحانه، یک فنجان چای مینوشید. در ساعت ناهار، به دلیل فشار کاری، مجبور میشوید به سرعت به کافهای نزدیک شرکت بروید و یک وعده غذا سفارش دهید. وقتی به خانه برمیگردید، برای خودتان یک وعده غذا آماده میکنید […]
مطالعات حاکی از آن است که پیادهروی آرام و بیزحمت به طور قابل توجهی برای بهبود تندرستی انسان موثر نیست. با توجه به گزارش پایگاه اینترنتی بیبیسی نیوز، پژوهشگران دانشگاه “آلبرتا” در کانادا برای بررسی این موضوع، دو گروه از افرادی که در تمرینات بدنی شرکت میکردند را مقایسه کردند. گروه اول یک برنامه پیادهروی […]
کفشهای با پاشنه بلند میتوانند باعث ایجاد سردردهای بیشتر در افراد شوند. این اتفاق به دلیل این است که بلندی پاشنه کفش باعث افزایش قوس کمر میشود و این قوس زیاد باعث فشار به جلو روی گردن و فشار بر روی رشتههای عصبی یک و دو گردنی میشود. برخی از سردردها ناشی از اختلالات گردنی […]
بر اساس تحقیقات و مطالعات انجام شده، درد گردن و شانه و شکایات مربوط به آن در میان افرادی که از کامپیوتر استفاده میکنند، به طور گسترده و رایج است. دکتر فردریک گر، یک محقق در دانشکده بهداشت رولینز دانشگاه ایموری در ایالت جورجیا، بیان کرده است که بیش از نیمی از کاربران کامپیوتر هر […]
مواد مغذی اصلی یا مواد غذایی مغذی بخشی از سه گروه اصلی کربوهیدراتها، چربیها و پروتئینها هستند. کربوهیدراتها، همانطور که از نامشان مشخص است، از کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شدهاند. آنها میتوانند به صورت مونوساکاریدها یا قندهای ساده مانند فروکتوز و گلوکز (که به صورت آزاد در خون وجود دارند)، دیساکاریدها یا دوقندیها مانند […]
در حال حاضر، افسردگی به عنوان یکی از مسائل روحی و روانی، باعث شده تا گروه گستردهای از افراد به کلینیکها و مراکز مشاوره و روانشناسی مراجعه کنند. بنابراین، استفاده از هر روشی که در درمان افسردگی موثر است، در اولویت قرار میگیرد. افسردگی به عنوان یک بیماری روانی، تأثیرات عمیقی بر روح و روان، […]
مراحل تقسیم سلولی (میتوز) به ۴ بخش تقسیم میشوند که هر کدام را توضیح میدهیم. در مرحله اول، که به پروفاز معروف است، غشاء هستهای و هستک ناپدید میشوند. سانتروزوم یک ناحیه متراکم از سیتوپلاسم در نزدیکی هسته است و دو سانتریول را شامل میشود که تشکیلات استوانهای توخالی بوده و جدارهای آنها حاوی ۹ […]
تعریف دقیق تنفس در دقیقه = حجم تنفسی (۵۰۰ میلیلیتر) × تعداد تنفس در دقیقه تنفس حبابی شامل حجم تنفسی، تعداد تنفس و حجم مرده (حجم هوای باقیمانده در نای و نایژه) است. در مقایسه با نسبت تنفس به تهویه – تراوش، نسبت تنفس در کیسههای هوایی به جریان خون ریوی در حالت استراحت و […]
درباره پاسخ های استقامتی در کودکان و نوجوانان میتوان از سه نظر مختلف بحث کرد: استقامت قلبی عروقی، استقامت دستگاه تنفسی و استقامت سازه های جنبی به عنوان پاسخ های سیستم قلبی عروقی. قلب و عروق وظایف زیر را انجام میدهند: تأمین مواد انرژی، دفع فرآوردههای متابولیک، و دفع حرارت اضافی. در کودکان، سیستم قلب […]
کورتیزول، یک هورمون استروئیدی، از نظر ساختمان شیمیایی در دستهی هورمونهای استروئیدی قرار دارد. این هورمون به راحتی از غشاء سلولهای هدف عبور کرده و با اتصال به گیرندههای سیتوپلاسمی، سپس به هسته سلول منتقل شده و کنترل تولید RNA و ساخت پروتئینهای جدید را بر عهده دارد. تنظیم ترشح کورتیزول به وسیلهٔ هورمونهایی صورت […]
هورمونهای غیر استروئیدی به دو دسته اصلی تقسیم میشوند: هورمونهای پپتیدی (پروتئینی) و هورمونهای اسید آمینهای. هورمونهای اسید آمینهای شامل تیروکسین، ترییدوتیرونین، اپینفرین، نوراپینفرین و سایر هورمونهای غیر استروئیدی پروتئینی میباشند. هر غده در بدن ما مسئول ترشح یک یا چند هورمون است. غده هیپوفیز، هورمون رشد (GH)، هورمون تیروتروپین (TSH)، آدرنوکورتیکوتروپین (ACTH)، پرولاکتین، محرک […]
فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی از مبانی علوم تشریح و فیزیولوژی سرچشمه گرفته است. علم تشریح به بررسی ساختار یا “ریختشناسی” موجودات زنده میپردازد و در عین حال، علاوه بر مطالعه بخشهای مختلف بدن، روابط متقابل آنها را نیز توصیف و تبیین میکند. فیزیولوژی به مطالعه کارکرد بدن میپردازد. فیزیولوژی علاوه بر بررسی کار و […]