آیا بدنسازی قد را میسوزاند؟

نگران نباشید، بدنسازی قدتان را کوتاه نمی‌کند! تحقیقات نشان می‌دهند که تمرین با وزنه، اگر درست انجام شود، نه تنها به رشد قد آسیبی نمی‌رساند بلکه باعث قوی‌تر شدن استخوان‌ها و عضلات می‌شود. این ورزش به بچه‌ها و نوجوان‌ها کمک می‌کند تا قوی‌تر و سالم‌تر شوند.

شایع‌ترین دلیل نگرانی درباره تأثیر بدنسازی بر رشد قد، احتمال آسیب به صفحات رشد در دوران بلوغ است. اما مطالعات نشان می‌دهند که تمرینات با وزنه، زمانی که با برنامه‌ای اصولی و زیر نظر مربی انجام شوند، نه تنها به رشد قد آسیب نمی‌رسانند بلکه می‌توانند به تقویت استخوان‌ها و عضلات کمک کنند. نکته کلیدی این است که از تمرینات سنگین و نامناسب اجتناب شود و بر روی تکنیک صحیح تمرکز شود.